El optimismo es visto por muchas personas como una "cursilería" frente a un mundo hambriento y bombardeado por estados de ánimo derrotistas (y sino me cree, eche un ojo a las noticias y verá que lo que vende, es la derrota).
Más allá de ser una cursilería, ser optimista significa ser CAPAZ de llegar a feliz término una tarea. La ansiedad es uno de los depredadores más férreos de la cristalización, y llega a comérsela antes de que nazca. Las personas positivas, son personas que saben proteger "sus huevos" de este depredador natural.
El optimismo proporciona esperanza, fe. Nos da la creencia de ser capaces de encontrar soluciones, de descomponer el problema más difícil en partes simples y nos da luz para continuar a pesar del panorama.
Los optimistas son personas capaces de automotivarse. Personas que responden ante la dificultad con INTELIGENCIA EMOCIONAL y evalúan, no se dejan llevar por la problemática. Se reconocen sus capacidades y buscan llegar a como dé lugar a su meta.
El optimismo es una habilidad a desarrollar. Tiene que ver con la confianza en nosotros mismos, con la certeza, la fe!
La concepción del triunfo y la derrota en las personas, hace la diferencia entre alcanzar y no alcanzar un objetivo. El optimista frente a la derrota, por ejemplo, se percata del error y sabe que es superable. Busca consejo, se entrena y espera que la próxima vez que se enfrente a algo similar, pueda librarlo sin mayor dificultad.
El pesimista frente a la derrota se percata del error y cree que es algo inherente a él, algo imposible de transformar. Así que se resigna y deja de intentar.
El optimista frente al triunfo sabe que se lo merece. Nadie se lo regaló, es consecuencia de su trabajo y no de la suerte.
El pesimista frete al triunfo cree que fue un "chispazo" y que no lo merece. Fue la suerte! No tuvo nada que ver con él, fueron las circunstancias.
[...]El logro real no depende tanto del talento como de la capacidad de seguir adelante frente a la adversidad". Daniel Goleman, Inteligencia Emocional.
El optimismo como apunta Daniel Goleman es una actitud emocionalmente inteligente :)
martes, 25 de mayo de 2010
domingo, 18 de abril de 2010
Quiero ser un CAMPEÓN...Cómo le hago????
Es bien sabido que los estudiantes que viven procesos emocionales muy fuertes como la separación de los padres o terrores nocturnos no tienen un buen desempeño academico. Lo mismo aplica para todos los profesionales, su desempeño deja mucho que desear si se vive un proceso de estos.
Desarrollar Inteligencia Emocional ayuda a responder ante situaciones de la vida racional de manera más competente. Una emoción que no podemos soltar, puede consumirnos mucha energía y dejarnos fuera del medallero.
Se han desarrollado varios estudios sobre los CAMPEONES en diferentes disciplinas en el mundo y el resultado sobre cuál es la fórmula de su éxito tiene que ver con la práctica. Una persona fijada en una emoción como el enojo o la tristeza no es capaz de desarrollar su "memoria de trabajo" y en consecuencia, no puede practicar.
Sí, ese es el secreto mejor guardado de los medallistas chinos, los campeones de ajedréz de EUA y los velocistas africanos: la práctica.
"[...]los alumnos más aventajados de violín de la mejor academia de música
de Berlín —todos ellos de poco más de veinte años— habrán invertido unas diez mil horas de práctica en toda su vida, mientras que aquéllos que ocupan un segundo o tercer lugar sólo habrán promediado un total de unas siete mil quinientas horas." D. Goleman, Inteligencia Emocional.
Así que a desarrollar Inteligencia Emocional y a PRACTICAR!
Gracias por participar con sus comentarios y preguntas.
Saludos, Avy.
Desarrollar Inteligencia Emocional ayuda a responder ante situaciones de la vida racional de manera más competente. Una emoción que no podemos soltar, puede consumirnos mucha energía y dejarnos fuera del medallero.
Se han desarrollado varios estudios sobre los CAMPEONES en diferentes disciplinas en el mundo y el resultado sobre cuál es la fórmula de su éxito tiene que ver con la práctica. Una persona fijada en una emoción como el enojo o la tristeza no es capaz de desarrollar su "memoria de trabajo" y en consecuencia, no puede practicar.
Sí, ese es el secreto mejor guardado de los medallistas chinos, los campeones de ajedréz de EUA y los velocistas africanos: la práctica.
"[...]los alumnos más aventajados de violín de la mejor academia de música
de Berlín —todos ellos de poco más de veinte años— habrán invertido unas diez mil horas de práctica en toda su vida, mientras que aquéllos que ocupan un segundo o tercer lugar sólo habrán promediado un total de unas siete mil quinientas horas." D. Goleman, Inteligencia Emocional.
Así que a desarrollar Inteligencia Emocional y a PRACTICAR!
Gracias por participar con sus comentarios y preguntas.
Saludos, Avy.
domingo, 11 de abril de 2010
Cómo combatir la TRISTEZA???? :(
La tristeza es una emoción que no podemos evitar y que incluso, debemos ver como algo normal y complementario en la vida. Tiene aspectos positivos experimentar este estado, pero hay que tener cuidado de no quedarnos mucho tiempo en esta estación.
Quién no se a apartado de todo y todos cuando se siente triste??? Parece que ese es un "remidio" muy socorrido, sin embargo, si realmente quieres combatir este estado lo que hay que hacer es lo contrarios: salir con los amigos!
No hay mejor medicina que experimentar el gozo con personas que nos aman y a las que amamos. Así que la próxima vez que te sientas abatido, acepta la compañía de tus amigos o propon una salida al cine. Eso te ayudará a darte cuenta que te estás "agarrando" a una emoción que además de consumirte mucha energía, no te está permitiendo ver otros aspectos que te alimentan y te llevan a la felicidad.
NO ALIMENTES EL SENTIMIENTO DE TRISTEZA!!!! Deja de darle vueltas y de hacer congerutas. SAL!!!!! DIVIÉRTETE!!!! La vida es hermosa si aprendes a ver lo que realmente importa :)
Quién no se a apartado de todo y todos cuando se siente triste??? Parece que ese es un "remidio" muy socorrido, sin embargo, si realmente quieres combatir este estado lo que hay que hacer es lo contrarios: salir con los amigos!
No hay mejor medicina que experimentar el gozo con personas que nos aman y a las que amamos. Así que la próxima vez que te sientas abatido, acepta la compañía de tus amigos o propon una salida al cine. Eso te ayudará a darte cuenta que te estás "agarrando" a una emoción que además de consumirte mucha energía, no te está permitiendo ver otros aspectos que te alimentan y te llevan a la felicidad.
NO ALIMENTES EL SENTIMIENTO DE TRISTEZA!!!! Deja de darle vueltas y de hacer congerutas. SAL!!!!! DIVIÉRTETE!!!! La vida es hermosa si aprendes a ver lo que realmente importa :)
jueves, 8 de abril de 2010
Cómo PARAR el ciclo de la ANSIEDAD????
OK, la ansiedad es un estado en el que experimentamos nervios, estrés, enojo, desasosiego. Tenemos pendamientos recurrentes y nos sentimos muy alterados.
Quieres saber cómo ponerle un ALTO???? Bueno, muchos investigadores y especialistas han concluido que existe un ciclo que arranca con un pensamiento, con una imagen. Este pensamiento o imagen funcionan como detonador y el proceso va creciendo en la magnitud de las experiencias (angustia).
Borkovec (Emotional Intelligent,Daniel Goleman) recomienda adiestrarnos al respecto a través de dos pasos: el primero es TOMAR CONCIENCIA DE UNO MISMO, osea, identificar los signos de ansiedad; Y el segundo que se refiere a SER CRÍTICOS y ayudarnos con estas preguntas:
¿Cabe ciertamente la posibilidad de que ocurra el acontecimiento temido? ¿Es
algo absolutamente necesario y no existe más alternativa que aceptarlo? ¿Hay algo positivo que pueda hacerse al respecto? ¿Realmente me sirve de algo dar vueltas y más vueltas a los mismos pensamientos?
Espero que lo practiques y te funcione :)
Saludos, Avy.
Quieres saber cómo ponerle un ALTO???? Bueno, muchos investigadores y especialistas han concluido que existe un ciclo que arranca con un pensamiento, con una imagen. Este pensamiento o imagen funcionan como detonador y el proceso va creciendo en la magnitud de las experiencias (angustia).
Borkovec (Emotional Intelligent,Daniel Goleman) recomienda adiestrarnos al respecto a través de dos pasos: el primero es TOMAR CONCIENCIA DE UNO MISMO, osea, identificar los signos de ansiedad; Y el segundo que se refiere a SER CRÍTICOS y ayudarnos con estas preguntas:
¿Cabe ciertamente la posibilidad de que ocurra el acontecimiento temido? ¿Es
algo absolutamente necesario y no existe más alternativa que aceptarlo? ¿Hay algo positivo que pueda hacerse al respecto? ¿Realmente me sirve de algo dar vueltas y más vueltas a los mismos pensamientos?
Espero que lo practiques y te funcione :)
Saludos, Avy.
viernes, 2 de abril de 2010
Es que yo creí...(Confusiones Emocionales)
Alguna vez te ha pasado que estás formado en la fila del Súper y derrepente te parece haber visto la cara de tu ex??? Te sudaron las manos, tu corazón empezó a latir con fuerza y te arreglaste el cabello... todo para unos instantes más, darte cuenta que sólo se parecía, pero no... no es tu ex.
Bueno, a eso es a o que se llama Emoción Precognitiva: confusiones emocionales, basadas en sentir antes de pensar.
Estas emociones son parte de nuestras "carpetas emocionales" más básicas y desde tiempo inmemoriales han ayudado a sobrevivir a la especie humana. Hoy en día pueden hacernos pasar malas jugadas y por ello es importante saber qué son y cómo hacer que estas emociones precognitivas no nos lleven a acciones presipitadas que luego puedan traernos consecuencias que no nos podíamos ni imaginar.
Regresando al ejemplo de la fila del Súper, ni hablar! no es una cosa que se pueda evitar, es un gatillo automático! Bueno, ahí estas, con las manos sudadas, el corazón casi saliendose del pecho y las opciones son: quedarte paralizado, salir corriendo o correr a su encuentro.
En cualquiera de las opciones, tu cuerpo eligió un camino y la cuestión es ayudarte a que ese camino sea el mejor para tí y tú día. Si esa era la única hora para hacer el Súper y sales corriendo... seguramente traerá consecuencias poco gratas para tí... cierto???
Ok la RECOMENCACIÓN es: Sí, ya te sudaron las manos... ahora has un ademásn físico que te aterrice para poder conectar con el Neocortex y que puedas tener más información: mueve la cabeza, sacude tus manos. Ahora observa nuevamente, eso te ayudará a ver si tu Sistema Límbico no te engañó, superar el engaño y seguir con las compras o en caso de que sea efectivo, balancear (con más información) tu respuesta y ver si puedes quedarte ahí y ofrecer un saludo cordial sin afectar tus compras.
Desarrollar Inteligencia Emocional es más práctico de lo que crees y el uso de estas habilidades es útil a cada instante de nuestras vidas. Espero que este tip te funcione y por favor, escribe tus dudas y comentarios.
Ten un día excelente.
Saludos, Avy.
Bueno, a eso es a o que se llama Emoción Precognitiva: confusiones emocionales, basadas en sentir antes de pensar.
Estas emociones son parte de nuestras "carpetas emocionales" más básicas y desde tiempo inmemoriales han ayudado a sobrevivir a la especie humana. Hoy en día pueden hacernos pasar malas jugadas y por ello es importante saber qué son y cómo hacer que estas emociones precognitivas no nos lleven a acciones presipitadas que luego puedan traernos consecuencias que no nos podíamos ni imaginar.
Regresando al ejemplo de la fila del Súper, ni hablar! no es una cosa que se pueda evitar, es un gatillo automático! Bueno, ahí estas, con las manos sudadas, el corazón casi saliendose del pecho y las opciones son: quedarte paralizado, salir corriendo o correr a su encuentro.
En cualquiera de las opciones, tu cuerpo eligió un camino y la cuestión es ayudarte a que ese camino sea el mejor para tí y tú día. Si esa era la única hora para hacer el Súper y sales corriendo... seguramente traerá consecuencias poco gratas para tí... cierto???
Ok la RECOMENCACIÓN es: Sí, ya te sudaron las manos... ahora has un ademásn físico que te aterrice para poder conectar con el Neocortex y que puedas tener más información: mueve la cabeza, sacude tus manos. Ahora observa nuevamente, eso te ayudará a ver si tu Sistema Límbico no te engañó, superar el engaño y seguir con las compras o en caso de que sea efectivo, balancear (con más información) tu respuesta y ver si puedes quedarte ahí y ofrecer un saludo cordial sin afectar tus compras.
Desarrollar Inteligencia Emocional es más práctico de lo que crees y el uso de estas habilidades es útil a cada instante de nuestras vidas. Espero que este tip te funcione y por favor, escribe tus dudas y comentarios.
Ten un día excelente.
Saludos, Avy.
jueves, 1 de abril de 2010
Puede la Inteligencia Emocional RESOLVER todos los problemas???
Hola a todos!
La Inteligencia Emocional es un concepto que engloba algunas habilidades en los seres humanos. Estas habilidades son capaces de ayudarnos a alcanzar la felicidad.
¿A qué me refiero con alcanzar la felicidad? A disfrutar, construir, crear, compartir y elegir de manera plena y consciente los derroteros que queremos seguir.
En mi opinión la Inteligencia Emocional es un tema de urgencia MUNDIAL!!! Ya que si los seres humanos supiéramos como manejar nuestras reacciones emocionales, seguramente nos evitaríamos desde malos ratos en el tráfico, hasta guerras.
Todos contamos con un "software emocional" que ha sido diseñado desde que la humanidad pisó la tierra. Este software se ha ido actualizando, pero existen ciertas "carpetas básicas" qué al día de hoy nos "prenden funciones" que bajo nuestro contexto actual, pueden llevarnos a consecuencias no deseadas; funciones primitivas, vitales como salvar la vida, sin una inteligencia desarrollada han traído conclusiones incluso fatales.
Los invito a disfrutar de un blog absolutamente interactivo, en donde ofrezco mi humilde quía para alumbrar los caminos más oscuros y sinuosos de los aventurados a buscar tips de como desarrollar esta inteigencia que en mi opinión, es mucho más relevante para el disfrute de la vida que la académica (sin menospreciarla).
Puede la Inteligencia Emocional ayudar a resolver todos los problemas??? Yo creo que sí!
Bienvenidos y gracias por participar!
Saludos, Avy.
La Inteligencia Emocional es un concepto que engloba algunas habilidades en los seres humanos. Estas habilidades son capaces de ayudarnos a alcanzar la felicidad.
¿A qué me refiero con alcanzar la felicidad? A disfrutar, construir, crear, compartir y elegir de manera plena y consciente los derroteros que queremos seguir.
En mi opinión la Inteligencia Emocional es un tema de urgencia MUNDIAL!!! Ya que si los seres humanos supiéramos como manejar nuestras reacciones emocionales, seguramente nos evitaríamos desde malos ratos en el tráfico, hasta guerras.
Todos contamos con un "software emocional" que ha sido diseñado desde que la humanidad pisó la tierra. Este software se ha ido actualizando, pero existen ciertas "carpetas básicas" qué al día de hoy nos "prenden funciones" que bajo nuestro contexto actual, pueden llevarnos a consecuencias no deseadas; funciones primitivas, vitales como salvar la vida, sin una inteligencia desarrollada han traído conclusiones incluso fatales.
Los invito a disfrutar de un blog absolutamente interactivo, en donde ofrezco mi humilde quía para alumbrar los caminos más oscuros y sinuosos de los aventurados a buscar tips de como desarrollar esta inteigencia que en mi opinión, es mucho más relevante para el disfrute de la vida que la académica (sin menospreciarla).
Puede la Inteligencia Emocional ayudar a resolver todos los problemas??? Yo creo que sí!
Bienvenidos y gracias por participar!
Saludos, Avy.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)